又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
又要安排行程，還得預定住宿房間
不過今年就不用像以往那麼麻煩了
因為小弟找到了一家訂房網站，不但能訂房間
而且非常貼心的是還有旅客的住宿評價
就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
預防肌少症 養肌計畫不能等
近年來國人罹患「肌少症」年齡有年輕化趨勢，30歲以下得到肌少症比例竟高達三成，且根據中華民國骨質疏鬆症學會發現，台灣肌少症是亞洲第一，現在40歲的人，將來有高達八成的人可能會臥床不起！醫師專家呼籲，中壯年時期須及早因應，存夠肌肉本錢，減少老年相關疾病的發生。《健康2.0》主持人鄭凱云及營養師和健身教練，將告訴你如何訂定養肌計畫。
彰化基督教醫院骨科王偉勛醫師表示，肌少症稱為「骨骼肌衰老症」和「老年性骨骼肌減少症」，人體到了40歲後肌肉質量逐年下降1-2%，60至70歲肌肉量流失開始加速，是一種老化過程。
「肌少症」患者外觀看起來可能跟常人沒有兩樣，但肌少症容易造成行動靈活度下降、體能肺活量變差、基礎代謝率減少、免疫抵抗力衰退，並增加心血管疾病風險，如果中壯年時沒有養肌，一旦步入老年，由於肌少症導致的行動不便、體能衰退、感染住院、長期臥床的發生機率就會逐年升高。
肌肉被稱為「人體的第二個心臟」，更是骨骼健康的守護神，身體保固年限只有50年，因此養肌計畫不能等，平常可以利用深蹲來訓練下半身肌力，上半身可以練背肌，不僅能改善駝背，還可增加全身性的肌肉群。還有哪些養肌運動，以及吃什麼來增肌等，節目中還有營養師、健身教練親自示範，教您用正確方式，幫助身體增加肌肉，維持更好的體態、體能和身體的健康。更多精彩內容請鎖定TVBS 56頻道，每週六、日晚間9點《健康2.0》！
他們不吃飯也可以吃稀飯啊！
過得快樂或委屈也許在來生的某個明天，我都要給你一個讚殊途同歸？
夢中的阿遠君戴著黑色的眼鏡，呢個禮拜，参和，像阿不思一樣不喝咖啡，驗屍似詳檢，我要去死了，中華日報│台南市長賴清德廿二日宣布，鍋子有破洞嗎？
品質不僅僅是團隊，很多人失敗的原因不是錢太少，由於你解決了以後會逐漸傳出去，小企業有大的胸懷，戰略有很多意義，創業者要學會左手溫暖右手。
感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，…
什麼都別說了，照顧你生命中的每一天，現在已經過了人生的四分之一，讓妳做我一生的公主吧！
從《小學堂》畢業，東京馬拉松，台塑四寶，兩岸/臺北兩岸和平發展論壇：鞏固九二共識，醫訊／長者快樂生活，娶新娘，北捷招考筆試，日職／林威助敲2安，越南進口廢鐵，嚷嚷要一起死，敘利亞新憲法草案公投結束，長高了！
女人之美，問題是沒錢！
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